금연 후 몸에 생기는 변화, 20분부터 15년까지 시간대별로 보면 이렇습니다
금연 사흘째쯤 "몸이 좋아진다더니 왜 더 힘들지?" 싶은 순간이 옵니다. 담배를 끊었는데 오히려 예민해지고, 잠은 안 오고, 기침까지 나니까요. 그런데 이게 …
금연 사흘째쯤 "몸이 좋아진다더니 왜 더 힘들지?" 싶은 순간이 옵니다. 담배를 끊었는데 오히려 예민해지고, 잠은 안 오고, 기침까지 나니까요. 그런데 이게 …
하루 물 2리터, 정말 다들 그만큼 마셔야 하는 걸까요? 이런 고민 한 번쯤 해보셨죠. 2리터라는 숫자는 공식 섭취기준이 아닙니다. 2025 한국인 영양소 섭취기준에서 19…
비타민 B군 영양제를 고르다 보면 "활성형"이라는 글자가 붙은 제품이 유난히 비쌉니다. 일반형과 무엇이 다른지, 정말 값을 하는지 궁금해지죠. 소변 색이나 피…
체지방률이 남성 15~20%, 여성 20~30%라는 말은 들어보셨을 겁니다. 그런데 허리둘레는 남성 90cm, 여성 85cm부터 복부비만으로 봅니다. 결과지 한 장에 서로 다른 …
가슴 쪽이 타는 듯 쓰리고 신물이 올라오는 증상이 반복되면, 약을 먹어도 그때뿐이고 근본적으로 뭘 바꿔야 하는지 궁금해집니다. 병원에서는 늘 "생활습관을 관리하라&qu…
조용한 방에 누우면 유독 삐- 소리가 크게 들리고, 낮에는 신경 쓰지 않다가도 밤이 되면 그 소리에 신경이 곤두선다는 분들이 많습니다. 검색해보면 스트레스 때문이라는 말도 있고…
안경점이나 약국 진열대 앞에서 "루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴" 세 단어가 나란히 적힌 제품을 보고 뭐가 다른지 몰라 아무거나 집어 든 적 있으신가요. 루테인…